Старт 28 июля
Старт 28 июля
Ягодичная Биомеханика 4.0
Курс, создающий
сочные ягодицы
без выгнутых
поясниц!
Научный подход к созданию тела
Для кого:
Ты хочешь увеличить % мышц и снизить % жира и воды
Корректировка рациона, качественные силовые, режим сна, комплексы
на мобильность и дыхание = нужный результат. А поддержка от меня,
тренера-куратора и других учениц
не даст сбиться с пути.
на мобильность и дыхание = нужный результат. А поддержка от меня,
тренера-куратора и других учениц
не даст сбиться с пути.
Ты тренируешься, но не видишь желаемых результатов
Добавим системности в твои тренировки
и подробно разберём шаги к достижению цели. Тренер-куратор поддержит тебя
и будет корректировать технику с учётом твоих особенностей.
Шансов уйти без результата — нет.
и подробно разберём шаги к достижению цели. Тренер-куратор поддержит тебя
и будет корректировать технику с учётом твоих особенностей.
Шансов уйти без результата — нет.
Твоя цель — накаченные ягодицы
Вот это ты по адресу! На курсе я раскрою все секреты ягодичной гипертрофии. Будем растить мясцо вместе)
Тебе важно твоё здоровье и осанка. Ты хочешь сделать в них вклад
Восстановим подвижность позвоночника и суставов, нормализуем дыхание, устраним скованность в теле,
укрепим мышцы и главное —
введём тренировки в привычку.
укрепим мышцы и главное —
введём тренировки в привычку.
Ты профик / тренер /
уже проходила мои продукты
уже проходила мои продукты
У тебя есть результаты, но хочется ещё больше систематизировать тренинг, восстановить / улучшить режим
и количество тренировок.
Курс идеально подойдет —
прокачаем то, что уже имеется!
и количество тренировок.
Курс идеально подойдет —
прокачаем то, что уже имеется!
Я — результат своего продукта
И в курсе я собрала только эффективные, научно доказанные инструменты, которые использую сама. Они точно приведут тебя к результатам.
Программа
все тренировки в формате «повторяй за мной»
1 неделя
- Индивидуальная диагностика осанки от тренера
- Вводная лекция
- Зум с Полиной: Ставим цели на курс вместе и с умом
- Лекция по питанию: Основы
- Лекция по дыханию
- Практика к лекции по дыханию
- Лекция: Осанка и отстройка нейтрали
- Практика к лекции по осанке
- Бонус: комплекс фейс-массажа 1
- Бонус: библиотека комплексов
2 неделя
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Лекция: Все про кач ягодиц
- Продвинутая лекция по питанию
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Продвинутая практика по осанке: глубокая коррекция
3 неделя
- Лекция от приглашенного эксперта-врача: Сон
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Лекция от приглашенного психолога
- Бонус: тренировка на развитие координации и взрывной силы 1
- Бонус: комплекс фейс-массажа 2
- Бонус: новый комплекс для красивой осанки
4 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Углубленная лекция: Лопатки
- Практика к лекции по лопаткам
- Групповая онлайн тренировка с Полиной
5 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Бонус: комплекс фейс-массажа 3
Легкая неделя чтобы отдохнуть, повторить пройденное и нагнать материал, если отстаешь
6 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Углубленная лекция: Позвоночник
- Практика к лекции по позвоночнику
- Бонус: тренировка на развитие координации и взрывной силы 2
7 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
8 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной и подведение итогов
Посмотреть полную программу
Программа
все тренировки в формате «повторяй за мной»
1 неделя
- Индивидуальная диагностика осанки от тренера
- Вводная лекция
- Зум с Полиной: Ставим цели на курс вместе и с умом
- Лекция по питанию: Основы
- Лекция по дыханию
- Практика к лекции по дыханию
- Лекция: Осанка и отстройка нейтрали
- Практика к лекции по осанке
- Бонус: комплекс фейс-массажа 1
- Бонус: библиотека комплексов
2 неделя
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Лекция: Все про кач ягодиц
- Продвинутая лекция по питанию
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Продвинутая практика по осанке: глубокая коррекция
3 неделя
- Лекция от приглашенного эксперта-врача: Сон
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Лекция от приглашенного психолога
- Бонус: тренировка на развитие координации и взрывной силы 1
- Бонус: комплекс фейс-массажа 2
- Бонус: новый комплекс для красивой осанки
5 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Бонус: комплекс фейс-массажа 3
Легкая неделя чтобы отдохнуть, повторить пройденное и нагнать материал, если отстаешь
4 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Углубленная лекция: Лопатки
- Практика к лекции по лопаткам
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
6 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Бонус: тренировка на развитие координации и взрывной силы 2
7 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
8 неделя
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной и подведение итогов
Посмотреть полную программу
Более 1500 девушек уже прошли Ягодичную Биомеханику
Варвара
ДО: боль в лопатках, вываливающийся живот и завёрнутые плечи
Влада
ДО: тренировалась уже 2 года, но не могла накачать ягодицы
лера
ДО: боль в спине и лопатках
и сложности с набором мышечной массы
и сложности с набором мышечной массы
екатерина
ДО: плоская попа -> ягодицы «полочкой»
лидия
ДО: постоянно начинала и забрасывала тренировки, не могла ввести в привычку
Тарифы
Самостоятельный
SOLD OUT
15 000 ₽
2 месяца курса + 1 месяц доступа = 3 месяца изменений (программа)
Личный тренер-куратор
Индивидуальная диагностика осанки от куратора
Зум с Полиной: Ставим цели на курс
6 персональных тренировок с Полиной
2 бонусные тренировки
на развитие силы
и координации
на развитие силы
и координации
Лекция по позвоночнику
Онлайн-выпускной
Челленджи с подарками
3 групповые тренировки с Полиной
Чат с другими ученицами
3 комплекса массажа
Лекция по лопатке
Сертификат при условии прохождения
8 лекций по фитнесу и питанию
12 тренировок и практик
к лекциям
к лекциям
8 комплексов
с куратором
20 000 ₽
SOLDOUT
2 месяца курса + 4 месяца доступа = 6 месяцев изменений (программа)
2 бонусные тренировки на развитие силы
и координации
и координации
3 групповые тренировки с Полиной
Чат с другими ученицами
Зум с Полиной: Ставим цели на курс
6 персональных тренировок с Полиной
Онлайн-выпускной
Челленджи с подарками
3 комплекса массажа
Лекция по позвоночнику
Лекция по лопатке
Сертификат при условии прохождения
8 лекций по фитнесу и питанию
Индивидуальная диагностика осанки от куратора
12 тренировок и практик
к лекциям
к лекциям
8 комплексов
Личный тренер-куратор
С полиной
2 месяца курса + 6 месяцев доступа = 8 месяцев изменений (программа)
Сертификат при условии прохождения
8 лекций по фитнесу и питанию
Индивидуальная диагностика осанки от куратора
Зум с Полиной: Ставим цели на курс
6 персональных тренировок с Полиной
2 бонусные тренировки
на развитие силы
и координации
на развитие силы
и координации
Лекция по позвоночнику
Онлайн-выпускной
Челленджи с подарками
Чат с другими ученицами
3 комплекса массажа
Лекция по лопатке
8 комплексов
12 тренировок и практик
к лекциям
к лекциям
65 000 ₽
SOLD OUT
Я здесь для тебя
Моя цель — сделать оценимый вклад
в твою красоту, здоровье и уверенность.
в твою красоту, здоровье и уверенность.
Я прошла через 99% проблем с телом,
с которыми сталкиваются девушки.
Я понимаю, как это, когда опускаются руки и кажется, что ничего не получается.
с которыми сталкиваются девушки.
Я понимаю, как это, когда опускаются руки и кажется, что ничего не получается.
На курсе мы пройдём этот путь вместе!
Больше результатов работы со мной:
FAQ
Травмы, беременность, недавние операции. Если сомневаетесь, подойдет ли вам курс, напишите в отдел заботы и мы вам подскажем.
Тренировки подходят и для зала, и для дома, потому что из тренажеров используется только кроссовер. Все остальное – свободные веса, которые можно приобрести домой, а кроссовер легко заменить эспандером.
Коврик, валик, мяч, гантели, резинка и длинная резинка.
После покупки курса для удобства предоставляется список ссылок на необходимый инвентарь.
После покупки курса для удобства предоставляется список ссылок на необходимый инвентарь.
Да, такая возможность есть! Мы предлагаем 2 варианта рассрочки: внутреннюю и от банка. Пишите в отдел заботы для оформления внутренней или выбирайте как способ оплаты рассрочку от банка при оплате.
Минимальный платеж — 2000 рублей. Вы можете оплачивать в течение курса такими или бóльшими платежами.
Материалы на «Самостоятельном» тарифе будут доступны еще 1 месяц после окончания курса, на тарифе «С куратором» —
4 месяца, «С Полиной» — 6 месяцев. По желанию (!!) можно докупить доступ к платформе за 1500 рублей/месяц, при единовременной оплате продления от 3-х месяцев — 1000 рублей/месяц.
4 месяца, «С Полиной» — 6 месяцев. По желанию (!!) можно докупить доступ к платформе за 1500 рублей/месяц, при единовременной оплате продления от 3-х месяцев — 1000 рублей/месяц.
Да, мы предоставляем заморозку сроком до 2 месяцев. Для активации необходимо написать в службу заботы.
Да, есть! За каждого приведенного друга вы получаете кэшбэк реальными деньгами. Если человек купил тариф «Самостоятельный» — 2000р, если «С куратором» —3500р. Для получения кэшбэка пишите в Отдел Заботы в TG @polsorokhelp1
Мы всегда на связи, пишите
по любым вопросам и пожеланиям
по любым вопросам и пожеланиям
© Ягодичная биомеханика
ИП Сорокина Полина Ильинична
ИНН 772605874202
Варвара
Главные боли:
- дискомфорт в лопатках;
- завернутые плечи;
- вываливающийся живот;
- фигура буквой S;
- не носила одежду с открытой спиной.
Результаты Варвары:
ушла боль в лопатках;
живот стал плоским;
выровнялась осанка;
улучшилась сексуальная жизнь;
появилось больше энергии по утрам;
ежедневно выполняет комплексы и заботится о себе.
Влада
Результаты Влады:
красивые ягодицы, которые хочется фотографировать;
изменился подход к здоровью;
носит только удобную одежду и обувь;
появилась любовь к своему телу;
стала чувствовать себя привлекательной;
получает море комплиментов от окружающих.
лера
Результаты Леры:
увеличились ягодицы на 1,5 см;
объем груди вырос на 2 см;
ввела в привычку силовые тренировки;
плечи стали на одном уровне;
больше и полноценнее питается;
научилась избавляться от тревоги через дыхание;
появилось чувство легкости и спокойствия.
лидия
Результаты Лидии:
обрела красивое и здоровое тело;
подтянулся живот;
округлились ягодицы;
выровнялась осанка;
влюбилась в тренировки;
занимается самостоятельно даже после курса.
екатерина
Главные боли:
- от природы плоская попа;
- не могла накачать ягодицы;
- выпирающий живот и прогиб в пояснице;
- боли в спине;
- зажатость в грудном отделе.
Результаты Екатерины:
ягодицы увеличились, прорисовалась «полочка»;
живот стал более плоским;
осанка выровнялась;
поясница перестала болеть;
сон стал качественнее,
легко засыпать и просыпаться;
легко засыпать и просыпаться;
больше свободы в теле.